Attrezzatura
Lista delle cose da mettere nello zaino
Attrezzatura di base: ecco cosa devi portare sempre con te
- calzature adatte all’escursione
- abbigliamento adeguato alla stagione
- zaino
- giacca a vento impermeabile
- protezione dal sole: occhiali, crema da sole ecc.
- farmacia portatile (con i farmaci personali)
- mappe (cartacee o app specifiche)
- cellulare
- coltello tascabile
- una scorta sufficiente di cibo e bevande
Attrezzatura supplementare: quando si va in montagna
Le tue scarpe sono adatte anche per affrontare terreni scoscesi? Hai bisogno di bastoncini per affrontare una lunga discesa in modo da sgravare le ginocchia? Hai portato con te sufficienti indumenti caldi qualora il tempo dovesse cambiare? Adegua l’attrezzatura alla tua escursione in montagna e aggiungi le seguenti attrezzature alla precedente lista di base delle cose da mettere nello zaino:
- calzature robuste, con suole ben scolpite, adatte all’escursione
- eventuali bastoncini da escursionismo
- indumenti caldi
- indumenti di ricambio
- eventualmente un binocolo
- per itinerari alpini impegnativi, in più materiale di sicurezza (p. es. piccone, corda)
Soprattutto, le scarpe dovrebbero essere scelte in base al terreno.
... Hai bisogno di bastoncini da trekking per alleviare lo stress sulle ginocchia?
I vestiti
L’abbigliamento da escursionismo: pratico e multistrato
Cosa mi devo mettere? Non troppo poco ma neppure troppo tanto. Per l’abbigliamento da indossare durante un’escursione la soluzione è semplice: segui il principio degli strati. Devi rivolgere un’attenzione particolare alle scarpe da escursionismo perché danno stabilità e sostegno. Idealmente, anche l’abbigliamento per le gambe è funzionale: i pantaloni da escursionismo sono robusti e idrorepellenti.
![Image](https://www.sentieri-svizzeri.ch/media/cache/cloudtec_block_media_medium/63f73fbd2b9b6.jpg)
![Image](https://www.sentieri-svizzeri.ch/media/cache/cloudtec_block_media_medium/63f78601a3c2b.jpg)
![Image](https://www.sentieri-svizzeri.ch/media/cache/cloudtec_block_media_medium/63f73fbdb27c0.jpg)
Il primo strato (base-layer)
Scegli un materiale che allontani il sudore e mantenga asciutto il corpo. Consiglio: quando affronti itinerari più lunghi o impegnativi, porta con te un cambio di indumenti per non prendere freddo. Quando scegli le calze, presta attenzione al materiale.
I calzettoni in fibre sintetiche o in lana non fanno pieghe e trasportano l’umidità verso l’esterno. I piedi restano dunque asciutti e caldi. I rinforzi possono inoltre proteggere da sfregamenti o attutire i contraccolpi quando si appoggia il piede a terra.
Il secondo strato (mid-layer)
Si tratta del cosiddetto strato caldo. Il pile o la lana regolano la temperatura e un taglio aderente al corpo svolge una funzione isolante. Le giacche soft shell sono consigliate in presenza di tempo asciutto e, in caso di pioggia, possono essere indossate sotto una giacca impermeabile.
Il terzo strato (outer layer)
Deve essere in grado di proteggere dal vento e dalle intemperie – ossia essere impermeabile all’acqua – e al vento. Protegge il corpo dall’inzupparsi e dall’ipotermia.
![Image](https://www.sentieri-svizzeri.ch/media/cache/cloudtec_block_media_medium/63f785ec1d0b1.jpg)
Pianificazione accurata
![Image](https://www.sentieri-svizzeri.ch/media/cache/cloudtec_block_media_full/63f73fb23934f.jpg)
La sicurezza nelle escursioni inizia già da casa
Basta pianificarle con cura per minimizzare I rischi.